私は健康のため、毎日30分以上はウォーキングするようにし、食生活も気にしています!。

産後に太ってしまい、何をしても痩せなかったため、少し食生活を見直してみました。
夜に食べていた炭水化物をやめて、朝と昼に炭水化物を摂取するようにしました。
また、夜はサラダとタンパク質の食事に変えました。
ダイエットと母乳にいいとの事で、ココナッツオイルも飲むようになりました。
毎日3回食前に飲むようにしています。そのおかげか毎日便通が快調です!。

ココナッツオイルでのダイエットは炭水化物を抜くと効果的らしいのですが、夜も炭水化物を抜いており毎日するのは少しキツイので
月に1週間だけ、毎日の食事から炭水化物を抜いて後の3週間は普通の食事にするという形にしています。

ウォーキングは子供と公園まで散歩に行ったりして1日1回は歩くように心がけています。
子供は公園が好きで何時間でもいてるので、子供と一緒に遊ぶのも運動になっています。ポケモンGOが発売になったので、子供と一緒に散歩しながらやっています。スマホの通信料が痛いので、ポケモンGO格安スマホ専用プランでやっています。

ウォーキングと食生活に気を付けてから、産後徐々に痩せ、妊娠前よりも痩せることができました。
今後もリバウンドしないように続けようと思っています。